排気ガスやPM2.5は肌にどんな影響を与えるの？──花粉・黄砂との違いを調べて分かったこと
前回の記事では、ほこりや花粉、黄砂が肌に付着することで炎症を引き起こしバリア機能が低下する。 そして乾燥やかゆみなどの肌トラブルにつながる。ということをまとめました。 でも私はふと疑問に思いました。 排気ガスやPM2.5...
ライフスタイルと肌2025年
ライフスタイルと肌
食生活・インナーケア美容と健康に効くナッツはどれ？アーモンド・クルミ・カシューナッツ徹底比較【目的別おすすめ】
なぜナッツが美容と健康に注目されるのか 「ナッツは美容にいい」「健康にいい脂質が摂れる」とよく耳にしますよね。 スーパーでも手軽に買えるしコンビニにも小袋で並んでいるほど身近な存在になりました。 私自身、ナッツをおやつ代...
ライフスタイルと肌ほこり・花粉・黄砂で肌が荒れるのはなぜ？ ─ 炎症とバリア機能低下の仕組み
春や季節の変わり目になると肌がかゆくなったり赤みが出たりなんとなくゴワつく── そんな経験はありませんか？ 私も以前は「ほこりや花粉、黄砂が肌に付着すると炎症を起こす」 と耳にしても、正直、 「どうして付着するだけで炎症...
スキンケア洗顔料難民の肌日記｜敏感肌＆角栓詰まりとの試行錯誤
最近、肌が敏感になってしまってちょっとしたことで赤みが出たり角栓が詰まりやすくなったり…。 しかも混合肌だから頬は乾燥するのにTゾーンはベタつくという複雑な状態になりがちです。 そんな私が ここしばらく続けている洗顔料と...
肌研究抗酸化物質で活性酸素をコントロールする方法｜体を守る仕組み
年齢とともに増える活性酸素は細胞や肌にダメージを与えます。 でも、 抗酸化物質をうまく使えば活性酸素の攻撃を和らげられるんです。 今回は、 体の中で起きる酸化の仕組みと抗酸化物質がどのように細胞を守るのかを具体的にお話し...
肌研究納豆カルボナーラそうめんを作ってみた！でも美容目線で見るとちょっと惜しかった話
SNSで見かけた「納豆カルボナーラそうめん」。あのふわっふわに泡立った納豆と卵白のソースに卵黄がとろりと乗っている写真を見た瞬間 「これは一度作ってみたい！」と心が動きました。 そうめんの新しい食べ方ってつい試してみたく...
ライフスタイルと肌目から日焼けは本当？サングラス愛用派が知っておきたい睡眠とホルモンの話
サングラスが手放せない私 私は、晴れた日に外に出るときはほぼ必ずサングラスをかけます。 運転中も、買い物に行くときも、子どもの登校班に付き添う時もサングラスは欠かせない相棒。 なぜなら、 若いころから「紫外線が肌に悪い」...
肌研究満腹ランチもOK！敏感肌40代の私がゆるく続ける食と肌の工夫
お昼にホットサンドを思いっきり食べました。 正直、「あぁ、やっちゃった…」とちょっと罪悪感が胸に残りました。 私は敏感肌で混合肌毛穴も開きやすくすぐに毛穴が詰まって吹き出物になるタイプ。 だからつい 「食べすぎた＝肌に悪...
スキンケア化粧水＋オイル1滴で十分？蒸し暑い夏にわかったシンプルスキンケアの秘密
シンプルなスキンケアで本当に足りてるの？ そう思っていた私が、蒸し暑い日本の夏を過ごす中でたどり着いた答えがあります。 それが—— 「自分に合った化粧水＋オイル1滴で充分かもしれない」という気づきでした。 毛穴詰まり・乾...
スキンケアターンオーバーが早すぎるのに角質がたまる？──矛盾に気づいて始めたスキンケア見直し
「”ターンオーバー”が早いのは若い。つまり早い方が良い」 ずっとそう思っていました。 40代に入ってからなんとなく肌の調子が不安定になってきた。 乾燥するのにベタつく。毛穴が気になる。 ニキビもできやすくなった。 昔はこ...
子ども2人と夫の4人家族。
肌も心もゆらぎやすい日々の中で
スキンケアや人との関わりから
日々の“ちいさな学び”を綴っています。
整えることで、また前を向く力に