私の肌軌跡：10代から40代、ニキビと敏感肌と共に歩んだリアルストーリー

鏡に映る自分の肌に、一喜一憂した日々。

10代から40代になった今まで、
私は肌と真剣に向き合ってきました。

ニキビ、シミ、乾燥、敏感肌…
どの時期にも悩みは尽きず、
常に「正解」を探して試行錯誤の連続でした。

この体験記は、
そんな私のスキンケアの軌跡です。

肌のことで戸惑うとき、
こんな人もいたんだなと思ってもらえたら
少し気が楽になるかもしれません。

肌の悩みって、ホント、
自分でも驚くほど気分に影響するものですよね。

だからこそ、私の失敗や気づきが
誰かの役に立てたら嬉しいです。

10代：ニキビとの戦いと、市販品ジプシー

私のスキンケア人生は、
「ニキビ」との戦いから始まりました。

思春期真っ只中。
おでこ・頬・あごに赤ニキビが次々に現れ、
鏡を見るのも憂うつでした。

CMで紹介された洗顔フォームや、
雑誌で見たニキビローション。

「ニキビに効く」と書かれたものは
片っ端から試しました。

今思えば、

皮脂を取りすぎて乾燥→
乾燥で皮脂が増えてまた悪化、
という負のループ。

でも当時の私は「洗えば治る」と思い込んで、
肌をいじめてばかりでした。

高校時代にはニキビを隠すために
大人の見様見真似でファンデーションを厚塗りし、
クレンジングも強めのものを使うように。

「隠す」が最優先で、
「肌に良いか」なんて考えていませんでした。

内側の声より、
“外側の正解”ばかりを求めていた——

今振り返れば、まさにその通りです。

20代：ニキビは落ち着くも、油断大敵だった

20代になると、
思春期のような頬の赤ニキビは減ってきました。

「やっと自由にメイクが楽しめる！」
と解放されたような気分。

しかし、
ここから第二の肌トラブル期がスタート。

ファンデーション、
コンシーラー、チーク、ハイライト…

メイクで「鎧」をまとうことに安心して、
クレンジングが適当になっていく。

結果、
肌のざらつきや小さな吹き出物が増加。

「またか…」と見てみぬふりをしていたけれど、
肌は悲鳴を上げていたのだと思います。

この時期は、

“ちゃんとしている自分”に安心しながら、
肌を使い捨てていたようなもの。

表面的なケアでは、
本当の意味で肌は整わない。

そんなこと、当時は気づけませんでした。

30代前半：シミの出現と、スキンケア迷子

出産後、鏡に映る頬に違和感。

「あれ、ファンデで隠れない…？」

それが、人生で初めての「シミ」でした。

ホルモンバランスの乱れや
紫外線ダメージの積み重ねが、
一気に表に出た瞬間。

紫外線対策を徹底し、
美白系のアイテムをいろいろ試しました。

でも、どれも「ピンとこない」。

口コミや広告の言葉に何度も期待しては、
ガッカリしていました。

生理前になると、またあごにニキビ。

子育て中のストレスと肌荒れが重なると、
心がどんどん追い詰められる…

「もう、失敗したくない！」
という気持ちが、

逆にスキンケア迷子を加速させていたように思います。

30代後半：敏感肌化と、“肌断食”への挑戦

ある時から、
どんな化粧品でもピリピリするように。

今まで大丈夫だったアイテムでも、
赤みやかゆみが出る…。

「私の肌、何か変わった？」
と本気で不安になりました。

そこで出会ったのが「肌断食」の考え方。

必要最低限のケアにして、
肌の自己回復力を引き出す。

理屈は納得。

でも、私には合いませんでした。

ワセリンだけでは外に出るのも不安。
紫外線が怖くて逆にストレスに。

結局、

“必要最低限＋防御”のバランスで、
自分に合うスキンケアを見直す方向に。

昔からのあこがれだったSK-IIに手を出したのもこの頃。

たしかに、使い始めて2ヶ月くらいだったかな、
キメは整ったけれど…

「この金額、子どもに使いたい」
と思った瞬間に熱が冷めて（笑）

やめたら肌荒れが再発。

続けるにも、やめるにも、覚悟がいる。

スキンケアとは、
“努力”より“持続可能なバランス”
なのだと痛感した時期でした。

40代：ホルモンバランスの波に揺れる肌

そして40代。

まず感じたのは、
「メイクがまったく乗らない」という事実。

乾燥、崩れ、毛穴目立ち…
正直、「今日は肌の調子がいいかも！」
なんて日は一度もなかった。

そんな中、
子どもの皮膚科の付き添いで見つけたのが
「白玉注射（グルタチオン）」のポスター。

思い切って自分もやってみたら、
5回目を過ぎた頃から
肌に透明感が出てきてびっくり。

「うっすらくすぶっていたシミ」も、
ほんの少し薄くなったような…。

もちろん個人差はあるけれど、
「やってよかった」と思えた体験でした。

でも、結局
子どもの皮膚科通いがなくなると同時に
辞めちゃいました。

理由は、
時間的な余裕のなさと費用の負担です。

SK-IIを辞めたときと同じで、
やっぱりこのお金は子どものために使いたい。

こどもの成長を感じていくうちに
そんな想いが強くなったからでした。

ただ、この経験を通して私は

「何を優先したいのか」
「どう肌と向き合っていきたいのか」

を考えられるようになったんです。

40代の肌は、「体調」や
「ホルモンの波」に強く影響されます。

スキンケアだけじゃ補えない部分があるからこそ、
体の内側からのケアも大切だと感じました。

まとめ：肌と心、両方のバランスを大切に

肌は人生とともに変化します。

私のように、
ニキビ・シミ・敏感肌を一通り経験すると

「これさえ使えば大丈夫」なんて
魔法のアイテムはないとよく分かります。

大切なのは、

• 自分の肌の“声”を聞くこと
• 外側の情報に振り回されすぎないこと
• 続けられるケアを選ぶこと
• 肌と心、どちらの“バランス”も見ること

肌は、自分の心と体の状態を映す鏡です。

第16代アメリカ合衆国大統領
アブラハム・リンカーンの言葉に

「40歳を過ぎたら、自分の顔に責任を持て」

そんな言葉がありますが、私はこうも感じています。

40代を過ぎると、
その人がどんなふうに自分と向き合ってきたか

スキンケアや生活習慣など、
日々の積み重ねが肌に表れるようになると思うのです。

リンカーンが言う、”自分の顔”とは
少し違う意味かもしれないけれど、

肌や表情には、
自己管理のあり方や生き方がにじみ出る。

だからこそ、

年齢を重ねた今、自分を大切にするケアを
「ちゃんと選びたい」「丁寧に続けたい」
そんな風に考えていきたいと思っています。

だからこそ、

スキンケアは「商品選び」以上に
「自分と向き合う時間」だと今は感じています。

肌との付き合いが、少しでもやさしく
心地よいものになりますように。

今回もお読みいただき、ありがとうございました！