脂肪細胞から見る肥満の仕組み──太るメカニズムの面白さ
私は、体重の変化には興味があります。 なぜ今日の体重が増えたのかを考えるのが、いつの間にか日課になっていました。 夜に体重がいつもより多めだったら、 「今日、何をしていた？体重が増えるような要因はあったかな」と振り返りま...
ライフスタイルと肌日常のちょっとした工夫でゆらぎにくくなる話
ライフスタイルと肌
ライフスタイルと肌私の朝活｜ルーティンで美肌・健康・タンパク質を効率的に補う方法
朝、目が覚めた瞬間はまだ体も心も半分眠っています。 そんなとき、ほんの少しの工夫で1日の調子は大きく変わると私は感じるようになりました。 私の朝活は、美容と健康を意識しながら体を整え、 栄養を効率的に補うルーティンです。...
ライフスタイルと肌界面活性剤って何？洗浄だけじゃない働きをやさしく解説
化粧品検定の勉強をしていると「界面活性剤」という言葉が何度も出てきてどうしても気になってしまいました。 シャンプーや洗顔料、乳液など毎日使っている化粧品に必ず入っている成分なのに 私自身、仕組みをちゃんと理解していなかっ...
ライフスタイルと肌ミランダ・カーに憧れて始めた“氷レモン生活”──40代からの朝の美容習慣
「ミランダ・カーが朝のレモン水で1日を始める」──そんな話を耳にして、私は瞬時に思いました。 「私もやろう！」 美容や健康への意識が高い彼女の考え方には共感できる部分が多く、 同じ世代として、自分の生活に取り入れられる小...
ライフスタイルと肌生理周期で変わる肌とスキンケアー月経・排卵・黄体期ごとの成分と対策
生理前になると必ずニキビが出る。生理中はやたら乾燥する。 生理後は一番肌が安定していて化粧ノリがいい。 こんなふうに 同じスキンケアをしていても肌の調子が安定しないと思いませんか？ 私はずっと 「私の肌は安定しない肌なん...
ライフスタイルと肌天然保湿因子（NMF）とセラミドの役割を解説！乾燥肌ケアの基本
「セラミド配合化粧品」や「NMFを補う保湿ケア」── ここ数年でよく耳にするようになった言葉です。 でも、 同じ“うるおい成分”なのに、どう違うの？と混乱しませんか。 私自身、乾燥肌に悩んでスキンケアを見直したとき この...
ライフスタイルと肌排気ガスやPM2.5は肌にどんな影響を与えるの？──花粉・黄砂との違いを調べて分かったこと
前回の記事では、ほこりや花粉、黄砂が肌に付着することで炎症を引き起こしバリア機能が低下する。 そして乾燥やかゆみなどの肌トラブルにつながる。ということをまとめました。 でも私はふと疑問に思いました。 排気ガスやPM2.5...
ライフスタイルと肌ほこり・花粉・黄砂で肌が荒れるのはなぜ？ ─ 炎症とバリア機能低下の仕組み
春や季節の変わり目になると肌がかゆくなったり赤みが出たりなんとなくゴワつく── そんな経験はありませんか？ 私も以前は「ほこりや花粉、黄砂が肌に付着すると炎症を起こす」 と耳にしても、正直、 「どうして付着するだけで炎症...
ライフスタイルと肌目から日焼けは本当？サングラス愛用派が知っておきたい睡眠とホルモンの話
サングラスが手放せない私 私は、晴れた日に外に出るときはほぼ必ずサングラスをかけます。 運転中も、買い物に行くときも、子どもの登校班に付き添う時もサングラスは欠かせない相棒。 なぜなら、 若いころから「紫外線が肌に悪い」...
ライフスタイルと肌光老化の黒幕、MMPとは？紫外線が呼び寄せる“分解酵素”の仕組みを深堀り
「紫外線を浴びると肌が老ける」──これは誰もが聞いたことのある常識ですが、 今回はちょっと専門的でマニアックなお話です。 紫外線を浴びると肌の奥で何が起きているのか シワやたるみの原因となる “壊す酵素”MMP の正体が...
