洗顔料難民の肌日記｜敏感肌＆角栓詰まりとの試行錯誤

最近、肌が敏感になってしまって
ちょっとしたことで赤みが出たり
角栓が詰まりやすくなったり…。

しかも混合肌だから
頬は乾燥するのにTゾーンはベタつくという
複雑な状態になりがちです。

そんな私が

ここしばらく続けている
洗顔料とクレンジングの使い分けについて
記録しておきます。

朝と夜で使い分ける

敏感肌で角栓が詰まりやすい私は
洗顔も使い方を変えています。

• 朝：肌が敏感になりやすいので、優しく洗いたい
• 夜：角栓や毛穴の汚れをしっかり落としたい

この2つの目的を分けることで
肌のバランスを少しでも保てるようにしています。

現在の私の洗顔リスト

• カウブランド 無添加うるおい洗顔（朝）
  　泡立てて優しく。赤みが出にくく、乾燥も防げるので、朝の肌にはぴったり。
• ロゼット 洗顔パスタ ブラックパール（夜）
  　角栓が気になる夜に。しっかり汚れを落とせるけれど、刺激にならないように泡立てて使っています。
• ANUA ライスブライトニング酵素洗顔パウダー
  　週1回のスペシャルケア。ざらつきが気になるときだけ使う。
• minnade miraio 米ぬか酵素洗顔クレンジング
  　酵素系のスペシャルケアとして、週1回くらい。
  　角質ケアとしては優しいけれど、肌の反応を見ながら。
• アクセーヌ リセット ウォッシュ（泡状洗顔料）
  　肌が荒れて敏感になったときのレスキュー用。
  　優しい泡で洗い、赤みを増やさない。

朝の洗顔フロー（敏感肌向け）

1. 手を洗う
   → 清潔な状態でスタート
2. カウブランド 無添加うるおい洗顔
   • 1〜2cmほど手に取り、少量の水で泡立てる
   • 泡で肌を包み込むように優しく洗う
   • Tゾーン・頬・あごの順で軽く泡を滑らせる
3. ぬるま湯で丁寧にすすぐ
4. タオルで水分を取る
   • 拭く前にタオルをほぐすようにこすり合わせてから肌を押さえる
   • ふわっとした感触で肌にやさしい
   • ゴシゴシはNG
5. 化粧水＆保湿ケア
   • 洗顔後すぐに潤いを補う

夜の洗顔フロー（クレンジング＋角栓対策）

1. ホホバオイルでクレンジング前マッサージ
   • 頬やTゾーンに少量とり、くるくると優しくマッサージ
   • 乾燥しやすい部分は軽めに
2. クレンジングオイルを重ねる
   • そのままお風呂に入り、ホホバオイルの上からクレンジングオイルを重ねる
   • メイクや皮脂汚れを浮かせる
3. ロゼット 洗顔パスタ ブラックパール
   • 1cm程度を手に取り、水で軽く泡立てる
   • Tゾーン中心に泡を滑らせ、毛穴の汚れを優しくオフ
   • 酵素系パウダーを週1回のスペシャルケアとして追加してもOK
4. アクセーヌ リセットウォッシュ（肌が敏感な日用）
   • 赤みや刺激が出やすい日は、こちらで代替
5. ぬるま湯で丁寧にすすぐ
6. タオルで水分を取る
   • 拭く前にタオルをほぐすようにこすり合わせてから肌を押さえる
   • ふわっとした感触で肌にやさしい
7. 化粧水＆保湿ケア
   • 夜は少ししっかりめに保湿して、角栓や乾燥対策

気づき・課題

• 角栓が詰まりやすい敏感肌は、洗顔料だけでは完全にはコントロールできない
• 「朝と夜で目的を分ける」「週1回のスペシャルケア」を意識するだけでも、肌の調子は少し落ち着く
• 洗顔後の保湿は最優先。怠ると乾燥や赤みが出やすい

Memo

• 酵素系やブラックパール系は混ぜず、順番と頻度をさらに調整
• 洗顔後の保湿を徹底して、赤みや乾燥を防ぐ
• クレンジング＋洗顔のバランスを観察しながら微調整

まとめ

敏感肌＆混合肌で角栓が詰まりやすい私にとって
洗顔料とクレンジングの使い分けは必須。

少しずつ、自分に合う組み合わせを探すのが
毎日の楽しみになっています。

肌に優しい洗顔を選ぶだけでなく
使うタイミングや頻度、
タオルの扱い方まで意識することで
調子が安定することを実感中。

これからも自分の肌と向き合いながら
試行錯誤を続けていきたいです。

⚠️ 注意：
これは私の個人的な肌日記です。
同じ洗顔やクレンジングを使っても、
誰にでも合うわけではありませんが、
どなたかの参考になれば幸いです

お読みいただきありがとうございました。