朝、いつものようにレモン水(最近は寒いのでホット）を飲んでいて ふと 「これって酸っぱいのに、アルカリ性ってどういうこと？」と思いました。 アルカリ性食品。 健康にいいと言われているけれど実際はどんな仕組みなんだろう？と...

私は、体重の変化には興味があります。 なぜ今日の体重が増えたのかを考えるのが、いつの間にか日課になっていました。 夜に体重がいつもより多めだったら、 「今日、何をしていた？体重が増えるような要因はあったかな」と振り返りま...

朝、目が覚めた瞬間はまだ体も心も半分眠っています。 そんなとき、ほんの少しの工夫で1日の調子は大きく変わると私は感じるようになりました。 私の朝活は、美容と健康を意識しながら体を整え、 栄養を効率的に補うルーティンです。...