40代に入ってからでしょうか。 急に、肌や髪の変化を「年齢だから仕方ない」と片づけられなくなりました。 同じ化粧品を使っているのにある日は調子が良く、ある日はカサつく。 ドライヤーの使い方ひとつで、髪のまとまりがまるで違...

夜、子どもたちが自室に行きひとりで静かにキッチンに立つ時間。 私はそんな時間がなんとなく好きです。 一日の終わりに、やっと自分のために使える時間がやってくるから。 そんな時間の中で最近必ずと言っていいほど作る飲み物があり...

朝、いつものようにレモン水(最近は寒いのでホット）を飲んでいて ふと 「これって酸っぱいのに、アルカリ性ってどういうこと？」と思いました。 アルカリ性食品。 健康にいいと言われているけれど実際はどんな仕組みなんだろう？と...

私は、体重の変化には興味があります。 なぜ今日の体重が増えたのかを考えるのが、いつの間にか日課になっていました。 夜に体重がいつもより多めだったら、 「今日、何をしていた？体重が増えるような要因はあったかな」と振り返りま...

朝、目が覚めた瞬間はまだ体も心も半分眠っています。 そんなとき、ほんの少しの工夫で1日の調子は大きく変わると私は感じるようになりました。 私の朝活は、美容と健康を意識しながら体を整え、 栄養を効率的に補うルーティンです。...